Lower Back Yoga - Floor Class für iPhone

Unterer Rücken Yoga - Bodenklasse

Lower Back Yoga - Bodenklasse ist eine kostenlose 10-minütige Bodenklasse, die Linderung bei Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich bietet. Entwickelt vom Centre de Yoga - La Source SARL, bietet dieses Programm 7 vollständige Übungen, die in ihrem Yoga-Kurs für den unteren Rücken in den letzten 17 Jahren unterrichtet wurden. Die App bietet auch ein 3-monatiges Abonnementpaket, das "The Full Back Class" enthält, bestehend aus 28 Übungen für eine nachhaltigere Linderung.

Die Übungen in der Full Back Class konzentrieren sich auf die Entlastung der lumbalen Bandscheiben und die Verbesserung der Unterstützung durch Stärkung der Bauchmuskeln, Verlängerung der Oberschenkelmuskeln, Adduktoren und des Psoas, Erkundung des Bewegungsumfangs der Hüften sowie sanfte Drehungen der Wirbelsäule und Hüft- und Wirbelsäulenstreckungen. Das Programm zielt darauf ab, einen tiefen inneren Fokus, achtsame Bewegung und Bewusstsein zu bieten, um sich in der eigenen Komfortzone zu bewegen.

Benutzer haben die Wirksamkeit des Programms gelobt, wobei ein Rezensent erwähnte, wie die App einen Unterschied bei ihren Rückenschmerzen und Muskelentspannung gemacht hat. Die App enthält auch einen Abschnitt "Rückentipps" und Links zu Social-Media-Feeds für zusätzliche Unterstützung und Ressourcen.

Erleben Sie den Komfort und die Sicherheit dieser Übungen für Ihre spezifische Rückenbeschwerden mit Lower Back Yoga - Bodenklasse.